Senzatie de picioare obosite, grele, piele uscata, iritatii.Sarcina este o perioada ca nici o alta!
De ce aceasta senzatie de oboseala?
Deoarece in timpul sarcinii drenajul venos si limfatic al picioarelor este mai putin eficient.Acest disconfort, accentuat cand afara este foarte cald, este adesea insotit de deshidratarea excesiva a pielii.
Cum se explica acest fenomen?
Hormonii secretati inca de la inceputul sarcinii sunt responsabili pentru pierderea treptata a tonuslui vaselor sangvine si pentru intreruperea circulatiei sangelui. Intoarcerea sangelui din picioare catre inima nu mai este la fel de eficienta.In ultimele doua trimestre de sarcina, cresterea generala in greutate si cresterea volumului uterului, datorate dezvoltarii copilului, vor impiedica la randul lor circulatia venoasa. Fenomenul este cunoscut sub numele de insuficienta veno-limfatica.1 din 2 femei sufera de fenomenul picioarelor grele si obosite.
Ce masuri preventive pot fi luate pentru a usura aceasta senzatie de disconfort?
• Sa dormi cu picioarele ridicate cu 10-15 cm fata de restul corpului.
• Pentru stimularea circulatiei venoase, sa dormi pe partea stanga, cu o perna intre genunchi.
• La finalul dusului, sa aplici un jet de apa mai rece pe picioare, dinspre glezna inspre genunchi.
• Sa eviti sa stai picior peste picior si sa stai departe de sursele de caldura.
• Sa te plimbi zilnic timp de 30 de minute, purtand pantofi potriviti.
• Sa eviti orice ar putea impiedica circulatia, cum ar fi sosetele sau pantalonii prea stramti.
• Sa aplici Confort Instantaneu Picioare de la Mustela 9 Luni, printr-un masaj usor de la glezna spre genunchi.
Dupa nastere:
• Sa activezi circulatia sangelui, prin rotirea gleznelor si prin flectarea piciorului.
• Sa indoi degetele de la picioare. Sa stimulezi bolta plantara, masand-o de marginea patului.
• Nu iti face griji: problemele legate de greutatea din picioare vor disparea la cateva saptamani dupa nastere!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu